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2018-10-22 03:46 来源:新华社

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    坐月子该如何科学喝水?

    05-18更新人看过
    (然玉)[责任编辑:王营]

    10月怀胎,分娩更是消耗了全部的体力和精神,所以坐月子阶段应该重视自己的调理!然而,妈妈们容易迷茫。网络上流传坐月子不能喝水的言论,是谣言还是误传?

    祖辈经验传承

    古时候没有自来水,只有未经处理的地下水,如泉水、井水、河水或溪水,污染与杂质较多。喝这类水容易遭受病原微生物的侵袭,导致许多产后并发症的发生;又或者用一些传统方法加以改造,如用酿造好的米酒加热挥发掉酒精,借由酒精的消毒作用来保护伤口免于感染。这都有利于坐月子妈妈的恢复,所以便一代代沿袭下来成为传统。

    月子里该不该喝水?

    当然应该!孕期由于营养胎儿的需要,女性体内血容量大大超过未孕时,分娩后机体会通过许多方式,恢复到正常的血容量,所以产妇生产后往往尿量、汗液很多,但不代表坐月子就要减少喝水。由于生产过程中大量出汗,并有一定量的出血,这都需要通过喝水来实现体液平衡与排尿功能。

    其次,产后喝水还能促进代谢与排毒;增强肠胃蠕动防止便秘;帮助产奶为宝贝储备母乳;促进多余脂肪燃烧;避免产后水肿等。

    温开水最适宜

    温开水老少咸宜,产妇同样适合,可作为首选。但注意不宜喝凉开水,否则寒凝气阻,容易气血不畅,还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出,损害身体。另外建议产妇在饮食中多点汤汤水水,让每日饮水经由食物自然地让身体吸收,可以在炖煮的汤品中加入专门坐月子的料理汤头,让身体在补充水分的同时,还能增加气血循环,迅速恢复体力。

    坐月子煲汤秘诀

    在产后哺乳的时候,酒精会通过母乳屏障影响宝宝大脑和神经的发育,所以在产后饮食调养一定要选择安全又营养的高汤。广禾堂月乃汤既保留了米酒酿造过程中的营养精华,又添加了适合产妇调理的汉方本草,是坐月子的专用料理高汤,杜绝传统米酒中酒精对于产妇的伤害,打开即可直接烹调,是产妇坐月子温补、补水的一个好选择。

    ●广禾堂专家林经翔 中医师、美国注册针灸师、中西医结合博士

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